今日もお立ち寄りありがとうございます。
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韓国ドラマを見て思わず声を出して笑ったところに、旦那さんが帰ってきて、「きもー」といわれました(笑)
それはさておき・・・
美脚プログラム。
これはすごい。
約半年にわたって、スキルアップを重ねてきた、美脚プログラム。
本日最終回でした。
やればやるだけ、これはすごいとおすすめのプログラムです。
今日は今までやってきたことの復習をメインでしていたのですが、足をメインに触ってのビフォーアフターです。
身体をがっつり触った？
トレーニングをがっつりした？
痛みのある手技をした？
めちゃくちゃ上手なセラピストにしてもらった？
いえいえいえ。
むしろ、リラックスしてめっちゃ眠くなっちゃうような
セルフケアをしただけ。
私が私のセラピスト❤ってやつです。
腹圧がしっかり入ってるので、ビフォーよりもおなかが力士のようにパンっと決まって、
お尻はキュッとヒップアップ。（これ、身体が強い状態を保てる秘訣です。）
反り腰ではなく、キュッと引きあがっている状態。
子宮底筋群も自然と引きあがっています。（尿漏れ、内臓下垂対策ね！）
胸はもっと上がっていきます。
足も、引き締まって、肩の力も抜けてます。
ハチハリ頭の私の頭部ストンっとしていて、頭の形も変わるのです。
48歳、まだまだ変化の伸びしろ満タン！！
でしょ！！
私は首と肩にすごく力が入りやすいタイプ。
なので、首筋を良く違えたり、手を伸ばしたときにつりやすかったりしてたんですよね・・・
寝起きに変になるとか。
今でもまだ力は入りやすいので、セルフケアでチェックを続けている場所。
肩に力が入りやすいと、肩が上がるので、首が短く見えるので、顔も大きく見えたり、いいことなし。
しかも、肩甲骨まで硬くなりやすいので、腕の可動域が小さくなってしまうのもいいことなし。
これは、スポーツする方達にも、共通して言えること。
今日は、テニスとゴルフの時の腕の使い方も、ぞうきんしぼりを活用してやってみたのですが、インパクトの時に無駄なく力が届く感じ。
身体を壊さずに体を有効に使う方法の一つになると思います。
もちろん、野球にも同じように有効に使えますね♪
美脚のメソッドは、単に足を美しく見せたいという女性の悩みだけではなく、
運動をされている男性の方や、ボディワーカーの方にもかなり有効なメソッドだと思います。
足を軽く使うことが、こんなに簡単に出来る
足が軽いとカラダが動きやすい。
ってことを、たくさんの方とシェア出来たらいいなぁと思いました。
現在、よもぎ蒸し＋セルフケア―のコースを作っていますが、
美脚は美脚でまたプログラムを6回セットでお伝えできるようなコースを構成中。
これは、セルフケアMIYABIと合わせて、
セルフケアASHIGARU。みたいな(笑)ネーミングセンス(笑)
毎日できることを続けているけれど、フルコースでやるとめちゃくちゃいいわ！
気負ってめんどくさくなってやらないことは残念なことやけど、それならほんの少しでもいいから続けた方がいい。
でも、たまにはきちんとやる時間も大事やな。と再確認した一日でした。
セルフケア、よもぎ蒸しとセットで是非取り入れてみてくださいね♪
2月の予約まだ空きがあります♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう。。。
今日のにゃんこ
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